다이어트엔 커피!? 이렇게 많은 과학적 근거

(출처：https://coffee.ajca.or.jp/webmagazine/beauty/220614-diet) 2022.06.30

매일 아무렇지 않게 마시고 있는 커피가 다이어트에 효과가 있다는 기쁜 연구 결과가 보고 되어 소개 합니다.

길어지는 코로나 재앙으로, 운동부족이나 식생활 불균형, 생활 리듬의 변화에서 오는 체중 증가로 고민인 분들이 적지 않습니다..

조금씩 일상생활이 돌아오기 시작한 지금, 생활 스타일 개선 및 건강 관리를 의식 할 필요가 있습니다.

원두에 많이 포함되어 있는 폴리페놀의 대표, 클로로겐산은 지방이나 당의 소비를 돕는 효과가 인정되어 있습니다. 그 밖에도 커피를 마시면 자율신경의 활동이 높아져, 지방대사를 촉진 시키는 작용이 있다는 것도 알려져 있습니다.

또한, 스트레스나 피곤이 쌓였을 때, 무심코 과식을 해 버리면, 이것이 스트레스로 인한 체중 증가로 연결 됩니다. 즉, 스트레스 컨트롤이 다이어트의 열쇠. 실험결과에 따르면, 커피 향기에는 스트레스를 완화시켜 기분을 안정 시키는 효과와 집중력을 높이는 2가지 효과가 있다는 것을 알 수 있었습니다. 스트레스나 초조함을 느꼈을 때에, 한 잔의 커피를 마시는 것으로, 폭신폭신한 기분이 될지도 모릅니다. 

물론 다이어트 중엔, 과감히 밀크와 설탕을 넣지 않은, 블랙커피를 선택합시다